Ternyata Makanan ini Tidak Baik Untuk USUS anda

   Menghindari makanan tertentu sama pentingnya untuk meningkatkan kesehatan usus anda

Beberapa makanan telah terbukti menyebabkan peradangan ditubuh anda, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yangtidak sehat terkait banyak penyakit kronis 

    Daftar berikut berisi makanan yang dapat membahayakan bakteri baik pada usus , serta beberapa yang diyakini memicu gejala pencernaan, seperti kembung, sembelit dan diare:

 

Produk berbasis gandum : Roti , pasta, sereal,tepung terigu dll 

 

Daging : Daging olahan,dagng deli,bacon,hot dog dll

 

Baked Good : Kue, muffin, cake, pai, kue kering, dan pizza

Makanan Ringan : Kerupuk, popcorn, pretzel dll

 

Junk Food : Makanan cepat saji, keripik kentang,sereal bergula, permen batangan dll

 

Produk susu : susu, keju dan es krim

 

Refined Oils : Canola, Bunga matahari, Kedelai, minyak safflower

 

Pemanis buatan : Aspartame, sucralose dan sakarin

Saus : Salad dressing, saus kedelai,teriyaki, hoisin

 

Minuman : Alkohol, minuman berkarbonasi (soft drink) dan minuman manis lainnya

sumber : https://www.healthline.com/nutrition/leaky-gut-diet#Foods-to-Eat